5 trucos para bajar de peso sin dieta ni ejercicios (VIDEO)


Estar a dieta implica regular la cantidad y tipo de alimentos que consume una persona, generalmente con un fin específico. Si nuestro fin es bajar de peso, no es necesario someterse a las típicas dietas que te matan de hambre o recurrir a las famosas pastillas milagrosas que lo único que harán es dañar tu bolsillo y salud.

Para evitar cualquiera de las dos últimas complicaciones, te recomendamos seguir estos cinco sencillos trucos que te ayudarán a bajar de peso.

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Enfócate

Si tu objetivo es bajar de peso, enfócate en ello. Deja de posponer el comienzo de una vida más sana por miedo a la constancia. Si realmente quieres esto, deberás hacer algún sacrificio. Con pequeños pero poderosos cambios en tu estilo de vida no será muy difícil, pero sin constancia, esto no funcionará jamás.

Bebe más agua natural

El agua es importante para el bienestar de tu organismo. Te mantendrá hidratado y te dará más energía para tu día, además de que te ayudará a limpiar el organismo de toxinas y grasas.

Consumir la cantidad adecuada de agua (2 litros) te mantendrá satisfecha por más tiempo y te permitirá consumir menos calorías sin padecer hambre.

bajar de peso

Foto: Shutterstock

Come frutas y verduras

Estos alimentos son el comienzo de una buena dieta. Son nutritivos, naturales y nos aportan menos calorías. Así que intégralos a tu rutina diaria y procura que en su mayoría sean de color verde. Si comes pasta, arroz o sopa, procura que las porciones sean pequeñas a comparación de tu porción verde.

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No comas en la calle

La comida que se consume en la calle contiene muchas calorías y eso no es bueno si quieres comer sanamente y lograr tu objetivo de bajar de peso. Haz la comida en casa, es más sano y barato. Para evitar la tentación de comer en la calle, puedes llevar tu comida hecha en casa a donde vayas.

Lleva tus snacks

Lleva contigo una manzana o porciones de nueces, arándanos y cacahuates naturales, no confitados ni grapiñados. Esto te ayudará a disminuir la ansiedad y mantendrás tu metabolismo más activo. Recuerda consumir dos bocadillos entre cada comida: el primero entre el desayuno y el almuerzo; el segundo entre el almuerzo y la cena.

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