Triglicéridos altos: Un remedio natural y casero que te ayudará a controlarlos

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  • ¿Qué son los triglicéridos y cómo nos pueden afectar?
  • Hábitos de vida que pueden ayudarte a reducir los altos niveles de triglicéridos
  • ¡No te preocupes más! Te mostramos una manera deliciosa y saludable de cuidar tu cuerpo

Los triglicéridos altos son un indicador de que nuestro organismo no está funcionando como debería; por lo general, un nivel elevado de este tipo de grasas es señal de que hemos estado llevando un estilo de vida y de alimentación desbalanceado, en el que hemos favorecido cierto tipo de alimentos sobre otros más saludables.

De acuerdo con MedlinePlus, algunas de las razones por las que podemos llegar a tener altos niveles de triglicéridos se encuentran:

  • Una ingesta elevada de alimentos azucarados
  • La inexistencia de un déficit calórico en nuestro día a día (ingerir más calorías de las que quemamos en un día)
  • Tener sobrepeso u obesidad
  • Vicios como el tabaquismo o el alcoholismo
trigliceridos

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Asimismo, indica que hay otras circunstancias que podrían representar el riesgo de triglicéridos elevados, como:

  • El consumo de cierto tipo de medicamentos
  • Desbalances hormonales o padecimientos relacionados con la tiroides
  • Un mal control de la diabetes tipo 2
  • Alteraciones hepáticas o renales

El nivel normal de triglicéridos en la sangre es de menos de 150mg/dL, mientras que niveles superiores a 200 mg/dL aumentan significativamente el riesgo de sufrir enfermedades cardiacas y síndrome metabólico.

Tomando en cuenta los factores de riesgo, lo ideal es tomar medidas para prevenir las posibles enfermedades que se derivan de los altos niveles de triglicéridos en la sangre; entre estas medidas se encuentran, principalmente, la creación de hábitos de alimentación más saludables que lleven a una reducción y control del peso corporal.

Asimismo, resulta importante ejercitarse y evitar el consumo de tabaco y alcohol, así como sustituir las grasas saturadas y azúcares refinadas por alimentos con grasas buenas como el aguacate, el salmón y los frutos secos.

En esta ocasión te presentamos un remedio natural delicioso y saludable que el portal ElDiarioNY propone para ayudarte a disminuir y controlar los triglicéridos ¡no hay nada mejor que cuidar la salud!

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