Resolución 2020: ¡Vivir saludable y protegido!

• Elige un plan de alimentación balanceada.
• Incluye también, en tu plan, beber mucha agua.
• En tu resolución 2020 dale prioridad al bienestar de tu familia con un seguro de salud.

El año 2019 estuvo marcado con abundante estrés, el sedentarismo ganó la batalla, cero descansos y mucho trabajo, ahora es tiempo de incluir en tu resolución 2020; vivir saludable y protegido.

Como cada año, millones de personas en todo el mundo se llenan de optimismo para arrancar un nuevo año con las energías bien cargadas, luego de las fiestas navideñas.

En tu resolución 2020, que es sencillamente una moción escrita o mental, tienes la libertad de ejecutar aquellas acciones que necesitas desarrollar para estar más saludable, vivir armoniosamente y llenó salud.

Para vivir saludable y protegido es necesario tomar en cuenta estas recomendaciones y comenzar el 2020 con cero lamentaciones y hacer que tu resolución se cumpla al pie de la letra.

Elige un plan de alimentación balanceada

Cada año, anotamos en nuestra resolución; “bajar de peso” y “comer saludable”, ya es hora.

Entre las opciones para comenzar una alimentación balanceada los expertos recomiendan darle vitalidad al organismo consumiendo mucha frutas, verduras, granos integrales y productos lácteos sin grasa o poca grasa.

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Así como también puedes incluir en tu dieta saludable carnes magras, pollo, frijoles, huevos y frutos secos como las nueces.

Dentro del plan debes estar pendiente comer bajo en grasa saturada para evitar altos niveles de colesterol.

Incluye también en tu plan beber mucha agua

El consumo de agua es fundamental para el organismo ya que aporta nutrientes y ayuda a mantener hidratado el cuerpo, por lo tanto es necesario olvidar resaltar esta meta en tu resolución 2020. Se debe eliminar aquellas vendidas con soda y bebidas azucaradas. Un batido de fruta es la mejor opción.

Haz actividad física

Estamos acostumbrados al sedentarismo, un modo vida donde abunda el poco ejercicio y por el ende el aumento de peso. Y es hora de romper esta barrera y anota en tus metas estar en forma y saludable.

La mayoría de los ejercicios lo puedes hacer en casa o en el medio ambiente sin necesidad de gastar dinero extra o tiempo en un gimnasio tales como;

• Manejar bicicleta
• Caminar o trotar por la montaña
• Bailar
• Ejecuta otra que más te guste

Organízate

Tu resolución 2020: ¡Vivir saludable y protegido! Debe ser desarrollarse en medio de un ambiente organizado. Trata de acomodar tu casa, adecuar apropiadamente tu espacio de trabajo, planifica tus actividades. Tomando en cuento esta sugerencia tendrás una vida saludable.

Aléjate de todo lo tóxico.

En tus metas para el año entrante puedes incluir  las palabras “alejarse de todo lo tóxico”. Suena irónico pero tienes que apartarte de todo aquello que te haga daño emocional, así como también rodéate de personas y situaciones que le traigan paz a tu espíritu verdadero.

Deja la pereza

No dejes para mañana todo lo que puedas hacer hoy. Es la única forma en que verás resultados.

Seguro de salud

Para el cumplimiento de las metas, estar lleno de salud es un indicador vital para toda la familia, por lo tanto debes contar con un seguro de salud para el año 2020 para cubrir cualquier tipo de emergencias que se presenten en tu vida cotidiana. Accede a Hioscar  y encontraras las opciones que se adapten a tus necesidades para Vivir saludable y protegido.