Mini vegetales para niños: Cómo presentarlos en el plato para que sí se los coman

  • A mi hijo no le gustan los vegetales: ¿qué puedo hacer para que los coma?
  • Mini vegetales en presentaciones amigables para los niños
  • Verás cómo se devora toda su comida con estos consejos

¿Qué pasa si mi hijo no quiere comer vegetales? ¡No te preocupes! lo más probable es que tengas un as bajo la manga cuando se trata de que tu hijo pruebe nuevos alimentos, si no, aquí te presentamos los mini vegetales.

Es normal que los niños se rehusen a probar comidas nuevas, ya que las texturas, olores y sabores nuevos podrían causarles un poco de temor y ansiedad. A veces, el simple hecho de oír la palabra “vegetales” es suficiente para que se nieguen rotundamente a comerlos, pero esto tiene remedio, y siguiendo estos simples consejos tus hijos terminarán ¡amando los vegetales!

Brochetas

mini vegetales

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Una manera muy simple de introducir los mini vegetales en la dieta de tu hijo es con una presentación innovadora y diferente. Puedes asar ligeramente los vegetales e incluir tantos como tú desees para que la combinación de sabores haga que tu hijo no sepa cuál de todos elegir. Si lo deseas, puedes combinarlo con vegetales mini como la zanahoria o los pimientos, pero también con algún tipo de carne o tofu, si eres vegetariano. Les estarás dando a probar un alimento completo y balanceado que los hará felices, mientras nutren su cuerpo con los mejores ingredientes.

Con Dip

mini vegetales

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Puede ocurrir que los niños vayan a fiestas y estén acostumbrados a comer papas fritas o alimentos acompañados de dip o algún tipo de aderezo. Aunque no está del todo mal que los niños ingieran algún tipo de aderezo, sí es importante que poco a poco vayan reemplazando los alimentos procesados con opciones naturales como mini vegetales, tales como: apio, mini zanahorias, pimientos, pepinos o brócoli.

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En hamburguesas

Si no estás muy convencido de darle a tus hijos los vegetales enteros, también puedes incluirlos en otros alimentos como la carne. No tienes que seguir muchos pasos, únicamente debes cortar en piezas pequeñas los vegetales e incorporarlos a la mezcla, dándoles una forma estilo hamburguesa para que tus hijos disfruten de todos sus beneficios. Además, puedes hacer una ensalada con los mismos vegetales ¡tus hijos la amarán!

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Emparedados

¿Hay algo más atractivo para un niño que un emparedado? Para muchos niños, esta es su comida preferida, y aunque lo usual es que le incluyan algún tipo de carne o queso, también es posible crear versiones más saludables en las que el ingrediente principal sean los vegetales. Por ejemplo, puedes combinar berenjena, pimientos, calabacín, pepino, tomates, lechuga, camote o betabel, que serán sin duda ¡una explosión de sabores!

mini vegetales

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Decoraciones creativas

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Quizá una de las maneras más atractivas de introducir estos alimentos sea mediante el uso de cortadores en formas divertidas para los niños. Los cortadores de galleta son una buena herramienta para crear toda una escena en un plato de comida; los niños encontrarán una motivación perfecta para experimentar con estos alimentos, perdiéndoles el temor gracias a sus colores y formas llamativas. Además de todo, quedarás feliz sabiendo que su nutrición va por buen camino ¡paso a paso!

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