¿Frío o calor?: ¿Qué aplicar en las lesiones del gimnasio?

Ojo: nunca apliques directamente el frío a la piel, ya que podrías correr el riesgo de sufrir quemaduras. Lo mejor es que cubras el hielo con una tela delgada para que te beneficies del frío sin problemas.

La terapia con frío recibe el nombre de crioterapia y la terapia con calor se denomina termoterapia.

frío o calor

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La termoterapia suele utilizarse cuando las lesiones no son recientes y llevan ya algunos días sin presentar mejora.

El dolor muscular que resulta del ejercicio suele desaparecer en 48 horas; si pasado ese tiempo notas que no hay mejoría, puedes recurrir a la termoterapia. Ésta te ayudará dilatar los vasos sanguíneos, lo que facilitará la circulación y producirá que el dolor diminuya poco a poco.

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