El dolor crónico lo puede llevar a la depresión: tratamientos sin medicina

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El dolor crónico es un malestar intenso que dura más de 6 meses. Tiene una intensidad de leve hasta un dolor agónico o insoportable, puede ser constante o intermitente y puede ser llevadero como incapacitante.

Los síntomas incluyen ardor, sensación de corrientes eléctricas, opresión, rigidez y otras molestias que se combinan con sentimientos de incomodidad y muchas veces afecta el estado de ánimo hasta llevar a la depresión.

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Dolor
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Las causas de estos dolores pueden ser variadas, pero una muy común son los accidentes de auto. Muchas personas no reciben ningún tratamiento médico o de recuperación después de un accidente.

Cuando los accidentes son severos y se evidencian daños en los automóviles o hay lesiones serias que necesitan ser atendidas, en la mayoría de los casos, las personas reciben atención, pero cuando los accidentes son aparentemente más leves las personas siguen con su vida “normal”. Con el tiempo, estas lesiones que se quedaron sin ser atendidas comienzan a hacer estragos en el organismo.

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Una de las consecuencias que más afecta a las personas que sufren de dolores crónicos es que su estado de ánimo se ve afectado e incluso terminan en depresión. ¡Imagine batallar con un dolor que nunca se desaparece!

 

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¿Cuáles son algunos tratamientos sin medicinas para el dolor?

Existen varios tratamientos sin medicinas que pueden ayudar con el dolor. Es importante que cnsulte a su médico antes de probar alguna de estas opciones que recomienda la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos:

  • Acupuntura: Estimula puntos específicos en su cuerpo. Hay diferentes métodos para esto. El más común inserta agujas delgadas en la piel. Otros métodos incluyen usar presión, estimulación eléctrica y calor. La acupuntura se basa en la creencia de que el Qi (energía vital) fluye a través del cuerpo a lo largo de caminos llamados meridianos. Sus practicantes piensan que estimular los puntos de acupuntura puede reequilibrar el Qi. La investigación sugiere que la acupuntura puede ayudar a controlar ciertas condiciones que causan dolor
  • Técnicas de biorretroalimentación: Usan dispositivos electrónicos para medir las funciones del cuerpo, como la respiración y la frecuencia cardíaca. Esto le enseña a ser más consciente de las funciones de su cuerpo para aprender a controlarlas. Por ejemplo, un dispositivo de biorretroalimentación puede medir su tensión muscular. Al ver cómo cambian estas mediciones, puede ser más consciente de cuándo sus músculos se tensan y aprender a relajarlos. La biorretroalimentación puede ayudar a controlar el dolor, incluyendo dolores de cabeza crónicos y de espalda
  • Estimulación eléctrica: Usa un dispositivo para enviar una corriente eléctrica suave a nervios o músculos. Esto puede ayudar a tratar el dolor al interrumpir o bloquear las señales de dolor. Los tipos incluyen:
    • Estimulación eléctrica transcutánea (TENS, en inglés)
    • Estimulación nerviosa periférica
    • Estimulación cerebral profunda o de la médula espinal
  • Terapia de masaje: Tratamiento en el cual los tejidos blandos del cuerpo se aprietan, frotan, golpean suavemente y se acarician. Entre otros beneficios, puede ayudar a las personas a relajarse y aliviar el estrés y el dolor
  • Meditación: Práctica que conecta la mente con su cuerpo. En la meditación, usted enfoca su atención en algo, como un objeto, palabra, frase o su respiración. Esto le ayuda a minimizar los pensamientos o sentimientos que le distraen o estresan
Dolor crónico
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  • Fisioterapia: Usa técnicas como calor, frío, ejercicio, masajes y manipulación. Puede ayudar a controlar el dolor, así como a acondicionar los músculos y restaurar la fuerza
  • Psicoterapia (terapia de conversación): Usa métodos como conversar, escuchar y el asesoramiento para tratar trastornos mentales y de la conducta. También puede ayudar a personas con dolor, en especial dolor crónico, al:
    • Enseñar habilidades para hacer frente al dolor y poder lidiar mejor con el estrés que puede causar
    • Abordar pensamientos y emociones negativas que pueden empeorar el dolor
    • Entregar apoyo emocional
  • Terapia de relajación: Puede ayudar a reducir la tensión y el estrés muscular, bajar la presión arterial y controlar el dolor. Puede consistir en tensar y relajar los músculos del cuerpo. Puede utilizar imágenes guiadas (enfocando la mente en imágenes positivas) y meditación
  • Cirugía: Puede ser necesaria para tratar el dolor intenso, especialmente cuando es causado por problemas de espalda o lesiones musculoesqueléticas graves. Siempre hay riesgos al someterse a una cirugía, y no siempre funciona para tratar el dolor. Por ello, es importante hablar con su proveedor de atención médica sobre todos sus riesgos y beneficios

 

 

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