Beneficios y ventajas de la risa para tu salud

• En este Día Mundial de la Risa te contaremos qué beneficios tiene la risa para preservar un cuerpo sano y gozar de buena salud.
• Desde 1998 se instauró este día para promover la paz en el mundo.
• ¿Sabías que con una buena carcajada puedes limpiar y ventilar tus pulmones?

El Día Mundial de la Risa o World Laughter Day se celebra todos los años el primer domingo del mes de mayo. Quiere decir que este 2019 coincide con la celebración del 5 de mayo. Durante este día no hay nada más específico que la celebración de la risa desde cualquier rincón del mundo. Un día que los medios de comunicación, gobiernos y organizaciones sin fines de lucro aprovechan para promover la risa como camino para la paz y para que la población a nivel mundial se relaje en su jornada diaria y aprenda los beneficios que tiene la risa para su salud.

Origen del Día Mundial de la Risa

El Día Mundial de la Risa fue creado por Madan Kataria, un doctor de la India fundador del movimiento de Yoga de la Risa. Según el portal notiamérica, «su popularidad ha crecido de manera exponencial y este movimiento de Yoga de la Risa cuenta ahora con más de 6.000 clubes de la risa en más de 70 países.»

Ventajas y beneficios de la risa para tu salud

La risa es una de las mejores medicinas para el cuerpo humano ya que tiene numerosos beneficios tanto para la salud física como para la salud mental es por ello que en el Día Mundial de la Risa te contamos lo que una carcajada puede hacer por ti:

• Libera la angustia.
• Incrementa la autoestima.
• Ayuda a curar la depresión.
• Ayuda a reducir la glucosa en sangre.
• Favorece la producción de endorfinas.
• Disminuye la presión arterial de la sangre.
• Relaja los músculos que se encuentran en tensión.
• Favorece la digestión al aumentar las contracciones de los músculos abdominales.
• Aumenta el ritmo cardiaco.
• Elimina emociones negativas.
• Limpia y ventila los pulmones.
• Aumenta la confianza en uno mismo.

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Qué es la Risoterapia

Reír además de gratis es una terapia muy popular que ayuda a aliviar traumas y mejorar el estado físico y mental de las personas.

«La risoterapia suele ser practicada en grupo, ya que es mucho más divertido y saludable reírse con más personas que uno sólo. La risoterapia ayuda a aliviar o desdramatizar diferentes situaciones de la vida gracias al positivismo».

En muchas ciudades del mundo se realizan diversos talleres de risa. Las personas que asisten se instruyen en cómo compartir con otros individuos experiencias que provoquen reír y aprenden herramientas para hacer reír a otros.

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Consejos para combinar la risa y la salud

• Aprender a reírse de uno mismo.
• Desconectarse y relajarse.
• Compartir lo bueno de la vida.
• Reunirse en familia y recordar buenos tiempos.

Lo primero que esto produce es relajación y hace que la gente le de importancia a la felicidad y por tanto, emprendan su día con una actitud positiva contagiando a todo su entorno.

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Después de esto puedes intentar reír un poco más. Comparte estos consejos en este Día Mundial de la Risa con tus amigos y familiares y disfruta de los beneficios que tiene para tu salud.

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