Día del aguacate: Por qué se celebra el 31 de julio y qué beneficios tiene

El aguacate es uno de los frutos preferidos de millones de personas alrededor del mundo. Es por ello que existe el Día del Aguacate

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(Updated: 04/05/2021)

  • El aguacate o avocado es una fruta que proviene de la planta Persea Americana que se encuentra mayormente en Centroamérica.
  • Esta fruta es ideal para todo tipo de personas pues pueden consumirla desde niños, mujeres embarazadas y adultos mayores.
  • Día del aguacate: El aguacate es una fruta amada por millones de personas alrededor del mundo y por ello tiene un día en su honor: el 31 de julio.

El aguacate o avocado es uno de los frutos preferidos de los mexicanos como también de millones de personas alrededor del mundo. Es por ello que en su honor, existe el Día Internacional del Aguacate que se celebra cada 31 de julio. El aguacate puede encontrarse en diferentes tonalidades, por ejemplo, en color amarillo, verde e incluso rojizo. Su forma es similar a una pera y aunque por fuera su piel es un poco áspera por dentro es muy suave y delicioso.

Existen algunos mitos alrededor de esta fruta originaria de la planta Persea Americana y es que se cree que la grasa que contiene puede ser perjudicial para la salud. Lo cual es totalmente erróneo. En realidad, el aguacate es muy beneficioso para todas las personas, desde niños, jóvenes, mujeres embarazadas y adultos mayores. A continuación te compartimos a detalle los beneficios de esta fruta:

1.- Estimula el crecimiento y reparación de la masa muscular del cuerpo, es por esta razón que muchos deportistas lo incluyen en su dieta diaria. Entre sus proteínas se encuentra el potasio, zinc y más. Otra cosa importante es que el aguacate es un antiinflamatorio natural para las articulaciones, pues ayuda a reparar los cartílagos. Otra función que tiene es ser consumido para controlar el apetito por que genera la sensación de saciedad.

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2.- El aguacate es un alimento muy recomendado para mujeres embarazadas pues aporta grandes beneficios en la formación del feto como también ayuda a disminuir el riesgo en malformaciones. A parte, si tienes indicios de un colesterol alto, consume aguacate, pues esta fruta ayuda a reducir los niveles del colesterol y triglicéridos.

3.- Comer aguacate ayuda a mejorar la digestión, de manera que facilitará el proceso digestivo de tu cuerpo. Otra cosa fascinante, ¿sabías que comer aguacate podría proporcionarte un cabello brillante? Sí, así como lo lees. El aguacate posee un aceite natural, muy parecido al aceite de oliva. De esta manera, al consumir aguacate, este contribuye en la salud de tu cabellera y también prevenir la aparición de caspa.

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4.- Si deseas mejorar tu alimentación y por ende, la absorción de nutrientes en vegetales, consumir aguacate es la opción ideal que te ayudará a la vez de disfrutar de su delicioso sabor. Y por si fuera poco, como se había mencionado anteriormente, la grasa del aguacate es saludable y también ofrece vitamina E, por lo que esta fruta ayudar a evitar padecimientos cardíacos y de igual manera, mantiene nuestro corazón en buen estado y adecuado funcionamiento.

5.- ¿Sabías que el aguacate tiene beneficios anti-edad? Tanto su consumo como su aplicación como mascarilla, ayuda a reducir la aparición de arrugas y otras señales de la edad, y comer aguacate aporta mejoras en nuestro funcionamiento cerebral, proporcionando un flujo saludable sanguíneo y reducir la presión arterial. Disfruta de este día y también de un delicioso aguacate.

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