Siete consejos para que tu vida mejore tras una alimentación saludable

3. Incluye verduras en todas tus comidas. Por su alto contenido de fibra y su bajo contenido de calorías, las verduras son un gran aliado a la hora de cambiar de hábitos y procurar una dieta más saludable. Te ayudarán a tener mas saciedad, así evitarás comer de más o caer en tentaciones demasiado calóricas.

4. Toma dos litros de agua natural al día. Algo que con frecuencia se olvida, más aún en días fríos, pero necesitas reponer lo que tu cuerpo pierde en orina, sudor y la respiración. No esperes a tener sed; cuando esto sucede, nuestro cuerpo ya está deshidratado y la deshidratación, en ocasiones, se confunde con hambre.

5. Evita las bebidas azucaradas. Bye, bye refrescos y juguitos, pues solamente despertarán tu hambre y ansiedad. Para tener una guía mas informativa, la Secretaría de Salud creó la Jarra del Buen Beber, donde clasifica por niveles de importancia los tipos de bebidas y en qué cantidad se recomienda consumirlas.

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