Apetito incontrolable post ejercicio: 5 trucos para no dejar que se arruine tu esfuerzo

Entrena antes de una comida principal

Es recomendable entrenar antes de realizar una de nuestras comidas principales, ya sea en la mañana, tarde o noche. Así, no tendremos pretexto para comer lo primero que veamos en la alacena, sino que estaremos preparados para alimentarnos de la manera más correcta de acuerdo a nuestros objetivos y evitar el apetito incontrolable.

Apetito incontrolable

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Evita los ayunos

Trata de evitar los ayunos prolongados; si vas a entrenar sin haber comido lo más probable es que durante el ejercicio te empiece a dar hambre y que te sea más difícil controlar tus impulsos; el cuerpo necesita los nutrientes necesarios a las horas adecuadas para poder funcionar correctamente, en especial si le estás exigiendo gastar más energía de la que usualmente gastas.

Olvídate de sufrir por el hambre, ten en mente que no tienes que pasar hambre para conseguir tus objetivos ¡disfruta tu actividad!

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