Alimentos que debes evitar si sufres de gastritis

  • La gastritis es un grupo de enfermedades que tienen un punto en común: la inflamación del revestimiento del estómago.
  • Si sufres de gastritis te diremos qué alimentos debes evitar al desayunar.
  • Ingerir ciertos tipos de alimentos empeora los síntomas.

La Clínica Mayo describe a la gastritis como un grupo de enfermedades que tienen un punto en común: la inflamación del revestimiento del estómago. Por ello, es vital evitar ciertos alimentos que pueden empeorar la situación.

El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), clasifica a la gastritis en dos tipos: aguda, o de corto plazo y crónica, o de largo plazo.

Si tienes problemas con la gastritis te diremos qué alimentos no debes desayunar para que no tengas problemas al iniciar el día.

-Jugo de naranja

Es habitual que en el desayuno nos tomemos un jugo de naranja, pero los cítricos como la naranja disminuyen el PH del estómago, provocando un aumento de acidez. Por ello, ingerir este tipo de jugos empeora los síntomas.

-Café

El café por las mañanas produce gran irritación en las mucosas del tracto digestivo y más si no se tiene algún alimento en el estómago.

Por si fuera poco, provoca dolor abdominal y ardor. El causante de esto es el ácido clorogénico, elevando los ácidos estomacales en exceso.

gastritis

Alimentos que debes evitar si sufres de gastritis. Foto: Shutterstock

-Comida picante

Los mexicanos amamos los platillos con picante, pero el consumirlos constantemente en el desayuno provocan dolor abdominal, irritación en las mucosas del tracto digestivo, úlceras y diarrea.

-Leche

La leche tiene altas cantidades de grasas, por lo que no se recomienda ya que crea acidez que puede durar hasta 3 horas tras su ingesta. Es preferible consumir productos lácteos menos grasos como el yogur o el queso fresco.

Alimentos que debes evitar si sufres de diabetes

La alimentación para una persona que padece diabetes es primordial para que tenga una buena calidad de vida. Se deben evitar ciertos alimentos e incluir los medicamentos prescritos para mantener el equilibrio de la glucosa en la sangre y no poner en riesgo la salud.

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A continuación, dejamos un listado de siete alimentos que debes evitar comer en exceso si tienes diabetes, pero también le funcionan a las personas que no padezcan esta enfermedad, pues las ayuda a no descontrolar sus niveles de azúcar.

– Bebidas con altos contenidos de azúcar. El consumo diario de refrescos y otras bebidas hechas de origen industrial aumentan considerablemente el riesgo de padecer enfermedades metabólicas, ya que como cita el estudio “El consumo de refrescos azucarados, no de dieta, se asocia positivamente con la progresión de la resistencia a la insulina y la prediabetes” hecho por científicos en Massachucetts, la ingesta de estas bebidas, aumenta la posibilidad de desarrollar pre-diabetes.

Alimentos que debes evitar si sufres de gastritis y diabetes. Foto: Shutterstock

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– Miel o jarabes naturales. Aunque la miel sea natural, es una fuente de glucosa y fructuosa, según el estudio “El consumo de miel, sacarosa y jarabe de maíz alto en fructosa produce efectos metabólicos similares en individuos tolerantes a la glucosa e intolerantes” hecho por el “Journal Nutrition”, la miel y los jarabes naturales elevan muy rápido la glucemia (que es la medida de concentración de glucosa libre en la sangre) y, sobre todo, tienen efectos negativos para el paciente que tiene diabetes.

Alimentos que debes evitar si sufres de gastritis y diabetes. Foto: Shutterstock

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