Adolescentes que no duermen suficiente: Consejos para que descansen lo necesario

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Llevar una alimentación saludable

adolescentes que no duermen

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Este punto es muy importante: imagina que tu hijo toma café o come muchos dulces durante el día. Sería completamente normal que en algún momento tenga más energía de la que requiere, y que esto le cause problemas para conciliar el sueño o tomar una siesta. Por otra parte, reducir estos alimentos de la dieta diaria podría beneficiar la salud tu hijo y evitar dolores causados por caries, o jaquecas producidas por el consumo de cafeína, que a su vez no les permitirían descansar adecuadamente. Se aconseja llevar una alimentación balanceada acompañada de actividad física moderada para no convertirse en uno de los adolescentes que no duermen.

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