Abrazoterapia para mejorar tu salud, ¿cómo funciona?

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(Updated: 04/06/2021)

  • Confirmado por la ciencia: un abrazo es capaz de beneficiar la salud del ser humano.
  • ¿En qué consiste la abrazoterapia y cuáles son sus beneficios?
  • Descubre todo lo que la ciencia ha dicho al respecto y por qué es buena idea dar y recibir un abrazo.

Sin duda, el acto de abrazar a una persona, especialmente a aquellas que se encuentran más cercanas a nuestro círculo familiar y social, genera en la mayoría de las ocasiones un sentimiento de gozo no solo en la persona que otorga el abrazo, sino también en aquella o aquellas que lo reciben. Ya sea que recibas un abrazo de tu mamá, pareja o amigo, la realidad es que existen diversas circunstancias en las que el contacto físico tiene efectos terapéuticos para los seres humanos, en especial cuando nos enfrentamos a una situación adversa que nos ha generado niveles de estrés más elevados de los que usualmente experimentamos.

Si alguna vez dudaste del poder que puede llegar a tener un abrazo, quizá debas saber que la ciencia ha respaldado esta creencia y atrás quedaron los días donde las personas desestimaban el poder sanador de un abrazo o de una caricia. De hecho, en muchos países se ha implementado la terapia del abrazo o “abrazoterapia”, que tiene como fin proporcionar un apoyo emocional o alivio temporal a diversos padecimientos producidos por el estrés.

Después de muchos años de estudio, los científicos llegaron a la conclusión de que un abrazo contenía en sí mismo propiedades que podían resultar beneficiosas para el ser humano, tanto en su parte física como en la emocional. Por ejemplo, encontraron que la “abrazoterapia” es útil cuando se trata de disminuir o controlar los niveles de estrés, depresión o ansiedad en el ser humano y el secreto, según afirma el portal Mellowed, se encuentra en una acción que muchas veces pasamos por alto: el poder del contacto humano.

Abrazoterapia
MH archivos

Es natural que como seres humanos busquemos el amor, amistad o simplemente la compañía con otras personas, y es ahí donde entra el poder sanador de un abrazo, el cual es una forma hermosa de mostrar cariño. . De acuerdo con este portal, entre las bondades del contacto físico por medio del abrazo se encuentran las siguientes:

  • Reduce el miedo a la muerte: es natural que el ser humano de vez en cuando contemple su propia mortalidad, lo que podría ocasionar que sus niveles de estrés aumenten por temor a la muerte; ¿el remedio? un abrazo, así lo afirma el científico Sander Koole, investigador de la Universidad de Ámsterdam
  • Alivia los sentimientos de soledad: La soledad es un sentimiento que, si bien puede ser pasajero, inevitablemente llegará para la mayoría de las personas en algún momento de sus vidas. Las personas mayores son especialmente susceptibles a él, por lo que probablemente sea buena idea recibir y proporcionar abrazos a nuestros amigos y familiares mayores, si así lo desean.
  • Es bueno para la salud: aunque no lo creas, no solo es la mente la que se ve beneficiada por un abrazo; nuestro cuerpo recibe también estos beneficios, y es que seguramente no lo sabías, pero un abrazo es capaz de ayudar a fortalecer el sistema inmune, liberando cantidades de dopamina, oxitocina y serotonina esenciales para el buen funcionamiento del organismo.
abrazoterapia
shutterstock

Estamos muy seguros que después de conocer todos los beneficios que un abrazo produce, ¡seguramente ya estarás listo para aplicar la abrazoterapia con todos tus seres queridos! Ahora, por su parte, la Universidad Concorde nos da diez razones por las que la abrazoterapia es fundamental para el ser humano; entre ellas se encuentran:

  • Nuestros músculos se relajan, pues un abrazo nos ayuda a liberar la tensión acumulada durante el día
  • Sirven como enseñanza no solo para dar, sino para recibir un gesto de amor
  • Nos llevan a un estado de relajación y meditación en el que nos exige estar presentes en el aquí y el ahora
  • Aumenta la empatía en las personas, lo que ayudará a mejorar la relación entre las mismas
  • Aumenta la confianza del ser humano, no solo en sí mismo sino en todos los que le rodean, en especial en aquel que le está brindando el gesto de cariño
  • Promueve patrones de sueño más saludables y es especialmente benéfico para aquellas personas que padecen de insomnio
  • Aumenta el deseo sexual y hace que las parejas se relacionen de una manera más saludable: la ciencia indica que esto es especialmente cierto para las parejas que tienen hijos; además, algunos estudios han encontrado que las mujeres fueron más susceptibles a los sentimientos generados por la abrazoterapia

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